Beata Mroczkowska

Dostępne formy współpracy:

1. Konsultacja on-line

Konsultacja ma charakter rozmowy wideo, do której link prześlę Ci w mailu potwierdzającym termin wizyty. Otrzymasz ode mnie także wywiad żywieniowy do uzupełnienia - potrzebuję, żebyś wypełnił/a go minimum na dzień przed naszym spotkaniem. Dzięki temu, w czasie rozmowy nie będziesz tracić cennego czasu, a ja będę mogła jak najlepiej przygotować się do konsultacji:)

W czasie konsultacji:

• pogadamy o Twoim aktualnym sposobie odżywiania,
• zastanowimy się nad obszarami, które wymagają poprawy,
• określimy najważniejszy cel żywieniowy,
• ustalimy drobne kroki, które doprowadzą Cię do celu, w tym jeden do wprowadzenia od teraz,
• jeśli będziesz czuła taką potrzebę - ustalimy termin kolejnego spotkania.

W ciągu 2-3 dni od naszej rozmowy, wyślę do Ciebie wiadomość e-mail z podsumowaniem naszego spotkania. Dodatkowo otrzymasz ode mnie jasne informacje na temat dalszego sposobu postępowania. Wyliczę dla Ciebie rozkład makroskładników w diecie dostosowanej do Twoich potrzeb, przygotuję też zalecenia żywieniowe, które posłużą Ci w czasie dalszej pracy nad poprawą jakości Twojego żywienia.

Od tej pory towarzyszę Ci podczas Twojej drogi, służąc wsparciem i pomocą w przypadku jakichkolwiek wątpliwości. Chętnie porozmawiam z Tobą poprzez aplikację DietetykPro lub poprzez e-mail.

Po miesiącu od naszej rozmowy, umówimy się na wymianę e-maili – sprawdzimy wtedy Twoje postępy, ewentualne trudności, czy spostrzeżenia. Nie zostaniesz na początku swojej drogi sama 🙂

2. Miesięczna współpraca z dietą kapsułową

W ramach tej usługi wchodzą:

• pierwsza konsultacja dietetyczna
• 5-dniowa dieta kapsułowa wraz z omówieniem
• bezpośredni dostęp do mojej wiedzy przez 4 tygodnie

W planie żywieniowym znajdziesz przepisy na konkretne posiłki z wyliczonymi makroskładnikami, a także informacje o zamiennikach produktów użytych w posiłkach. Tworzone przeze mnie diety kapsułowe (tak lubię je nazywać, w nawiązaniu do szafy kapsułowej 😊), to tak naprawdę zbiór propozycji na poszczególne posiłki. Nie narzucam Ci konkretnej kolejności próbowania przepisów. Jeśli któraś z propozycji skradnie Twoje serce i kubki smakowe, nic nie stoi na przeszkodzie, byś jadła to danie kilka razy w ciągu tygodnia. Plan bazuje na pełnowartościowych posiłkach, dostosowanych do aktualnych potrzeb Twojego ciała.

Dostęp do diety kapsułowej otrzymasz po ok. 7-10 dniach roboczych od naszej pierwszej rozmowy. Omówimy go wspólnie w czasie naszego drugiego spotkania.

Wiem, że czas zmiany nawyków żywieniowych bywa trudny. Dlatego mimo zakończonej rozmowy, pozostajemy w kontakcie. Moim celem jest przeprowadzenie Cię przez proces zmiany nawyków żywieniowych, a ten nie kończy się po 7, czy 14 dniach. W ramach naszej współpracy umówimy się na wymianę e-maili raz w tygodniu. Sprawdzimy Twoje postępy, ewentualne trudności, czy spostrzeżenia. Możesz także kontaktować się ze mną za pośrednictwem aplikacji DietetykPro. Będę Twoim towarzyszem na początku drogi 🙂 Naszą współpracę szacuję na około 4 tygodni, z możliwością przedłużenia, jeśli nastąpi taka potrzeba.

3. Konsultacja kontrolna

Jest to usługa dla osób, które współpracowały ze mną w ostatnich 6. miesiącach i potrzebują spotkania kontrolnego. W czasie rozmowy odpowiem na Twoje pytania, podpowiem rozwiązania dla pojawiających się trudności w zakresie żywienia, dmuchnę w Twoje żagle, byś dalej płynęła do celu :) Po rozmowie otrzymasz podsumowanie konsultacji.

O mnie:

Jestem Beata – wiecznie głodna wiedzy dietetyczka, która zmienia jedzenie na Odżywianie. Nauczę Cię, jak z Twoich ulubionych, zwyczajnych posiłków, zrobić takie, które wspierają Twoje cele i dają uczucie sytości. Wiem, jak to jest nie mieć czasu na gotowanie (jestem mamą trójki dzieci 🧒🧒👧), wiem też, że zdobyta przeze mnie dotąd wiedza będzie dla Ciebie wsparciem w dążeniu do celu. Pokażę Ci, jak skomponować zdrową dietę, by było w niej miejsce na ulubiony batonik, czy popcorn do filmu. Udowodnię Ci, że proste posiłki z dostępnych produktów mogą stanowić źródło pełnowartościowej diety. Czasami wystarczy je tylko trochę podrasować!

Dlaczego ja? :) Temat odżywiania towarzyszy mi już prawie 13 lat - w czasie pierwszych studiów (Usługi żywieniowe i dietetyka 2011-2015), dwa razy zostałam mamą. A po ich skończeniu jeszcze raz 🙂 Po ostatnim porodzie (CC) miałam spore problemy z akceptacją swojego ciała, a wstawanie w nocy do lodówki, czy szafki z żelkami było wtedy moją ucieczką od emocji. Poszerzałam więc swoją wiedzę na licznych konferencjach, szkoleniach, kursach, a także studiach medycznych na kierunku Dietetyka (ukończonych z sukcesem w 2023 roku 🥳). W październiku 2024 rozpoczynam studia podyplomowe na kierunku Psychodietetyka.

Dziś akceptuję to, że moje ciało się zmienia w zależności od podejmowanych przeze mnie decyzji i wiem, które z nich doprowadzą mnie do wyznaczonego celu. Pamiętaj, że Ty nie musisz być w tym procesie sama. Zapraszam Cię na konsultacje dietetyczne, w czasie których pomogę Ci zmienić Twoje jedzenie na Odżywianie. Ja jestem gotowa, a Ty? :)

Do tej pory pracowałam zarówno z kobietami, jak i mężczyznami, których opinie na temat współpracy możesz znaleźć na mojej stronie internetowej oraz Instagramie, gdzie masz możliwość pogadania ze mną przed podjęciem decyzji o współpracy.

Prywatnie jestem mamą, żoną i managerem domowym z wieloletnim stażem ;-) Lubię śniadania na słodko, hiszpańskie rytmy, a moją ulubioną aktywnością są środowe zajęcia zumby💃 Jestem fanką badania Gallupa – moje top 5, to: 1. Empatia, 2. Wizjoner, 3. Naprawianie, 4. Rozwijanie innych, 5. Współzależność.