Ok, zamknij

Aktualności - strona 1

TYCIE W CIĄŻY - CZY JEST NIEUNIKNIONE?

TYCIE W CIĄŻY - CZY JEST NIEUNIKNIONE?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen radości, nadziei i zmian fizycznych. Jedną z tych zmian, która często budzi zainteresowanie i obawy przyszłych mam, jest tycie. Wzrost masy ciała w ciąży jest naturalnym procesem, jednak czy jest to nieuniknione? Wiele czynników wpływa na przyrost wagi w ciąży, ale istnieją również sposoby, aby zachować zdrową wagę. Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.

Czytaj więcej
SLOW FOOD - CZYM JEST I NA CZYM POLEGA?

SLOW FOOD - CZYM JEST I NA CZYM POLEGA?

Fast food towarzyszy nam na co dzień, a jego definicja jest niezwykle prosta - to szybkie dania, które często są niezbyt korzystne dla zdrowia. Ale co kryje się za przeciwieństwem tego konceptu? Slow Food, które w wolnym tłumaczeniu oznacza powolne jedzenie, staje się coraz bardziej popularne. Nie jest to jedynie kwestia wolnego przeżuwania czy trawienia, ale również sposób postrzegania jedzenia, który zmienia nasze podejście do kulinariów i relacji społecznych.

Czytaj więcej
CO JEŚĆ NA DIECIE BEZGLUTENOWEJ?

CO JEŚĆ NA DIECIE BEZGLUTENOWEJ?

Dieta bezglutenowa to temat, który niejednokrotnie pada w dyskusjach o zdrowym odżywianiu, jednakże jej istota często pozostaje niejasna dla wielu osób. Choćbyśmy nie wiadomo jak starali się unikać spożycia glutenu, nie wszyscy zdają sobie sprawę, co tak naprawdę oznacza ta specyficzna dieta, kto powinien rozważyć jej wprowadzenie do swojego życia, jakie aspekty wymagają szczególnej uwagi, a także jakie produkty bezwzględnie należy eliminować ze swojego codziennego menu.

Czytaj więcej
SPOWOLNIONY METABOLIZM - PRZYCZYNY

SPOWOLNIONY METABOLIZM - PRZYCZYNY

Genetyczne uwarunkowania wpływają na tempo przemiany materii, co sprawia, że kobiety zazwyczaj mają wolniejszy metabolizm niż mężczyźni. Niemniej jednak, badania sugerują, że aż 50% procesu przemiany materii zależy od naszych własnych działań i nawyków.Zarówno aktywność fizyczna, jak i sposób odżywiania mogą znacząco wpłynąć na tempo przemiany materii. Im szybszy metabolizm, tym więcej kalorii organizm spala. Właśnie dlatego utrzymanie szybkiego metabolizmu może wspomagać utrzymanie szczupłej sylwetki. Jednakże istnieją również pewne nawyki, które mogą go spowolnić.Dlatego istotne jest nie tylko zdawanie się na nasze geny, ale również aktywne kształtowanie naszego stylu życia. Świadome wybory żywieniowe oraz regularna aktywność fizyczna mogą znacząco wpłynąć na tempo naszego metabolizmu i nasze zdrowie ogólne.

Czytaj więcej
DIETA WSPARCIEM DLA ZĘBÓW

DIETA WSPARCIEM DLA ZĘBÓW

Zachowanie zdrowia jamy ustnej wymaga kompleksowej troski o zęby i dziąsła. Oprócz codziennej higieny jamy ustnej, dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł. W niniejszym artykule omówimy kluczowe składniki odżywcze, które wspierają zdrowie jamy ustnej oraz produkty spożywcze, które warto uwzględnić w diecie dla doskonałego uśmiechu.

Czytaj więcej
LIKOPEN I B-KAROTEN - DUET DO ZADAŃ SPECJALNYCH

LIKOPEN I B-KAROTEN - DUET DO ZADAŃ SPECJALNYCH

Pomidory, czy to malinowe, czereśniowe, śliwkowe czy koktajlowe, mają nieoceniony wpływ na zdrowie. Zawierają bogactwo likopenu i beta-karotenu, które mogą pomóc w zapobieganiu nowotworom.W Polsce z utęsknieniem oczekujemy na sezon pomidorowy, kiedy to stają się one królami naszych stołów. Zaleca się spożywanie ich nawet codziennie, ponieważ najcenniejsze składniki znajdują się w najbardziej dojrzałych, intensywnie wybarwionych owocach.

Czytaj więcej
NIETOLERANCJA LAKTOZY - GDY SZKODZI TO, CO ZDROWE

NIETOLERANCJA LAKTOZY - GDY SZKODZI TO, CO ZDROWE

Intolerancja laktozy staje się coraz bardziej powszechnym problemem w dzisiejszych czasach. Jest to stan, którego przyczyną jest zaburzenie trawienia oraz wchłaniania laktozy, czyli cukru mlecznego.

Czytaj więcej
JAGODY GOJI - KTO POWINIEN JE JEŚĆ?

JAGODY GOJI - KTO POWINIEN JE JEŚĆ?

Jagody goji, znane również jako kolcowój pospolity (łac. Lycium barbarum), to roślina, która od wieków odgrywa istotną rolę w chińskiej medycynie tradycyjnej. Początkowo uważane za eliksir przedłużający młodość i panaceum na różne problemy zdrowotne, dziś cieszą się renesansem i są uznawane za "super owoce" ze względu na ich niezwykle korzystny skład odżywczy.

Czytaj więcej