facebook button
POKONAJ PRZEZIĘBIENIE...NATURALNIE		 - zdjęcie

POKONAJ PRZEZIĘBIENIE...NATURALNIE

Jesień to czas wielobarwnych liści, spacerów, zbierania grzybów, ale również sezon nieuniknionych  przeziębień. O swoją odporność należy dbać przez cały rok, ale od października do grudnia jesteśmy szczególnie narażeni na infekcje i osłabienie organizmu. Czy przeziębienie lub grypa zawsze oznaczają, że musimy odczekać swoje w długich kolejkach w przychodniach i sięgać po lekarstwa? A gdyby tak poszukać naturalnych rozwiązań i skoncentrować się na swojej codziennej diecie?

Skąd to przeziębienie?

Tak naprawdę może być spowodowane ponad 200 różnymi wirusami, które atakują przede wszystkim górne drogi oddechowe. Osoby z osłabionym układem odpornościowym lub niedoborem odpowiednich składników odżywczych są bardziej narażone na zachorowanie. Dodatkowo brak snu, ciągły stres, nieodpowiednia dieta, kontakt z innymi chorymi mogą jeszcze bardziej przyczynić się do osłabienia organizmu. Ciekawostką jest, że objawy grypy lub przeziębienia są dowodem na to, że organizm podjął walkę ze szkodliwymi wirusami. Na przykład efektem takiego starcia jest występująca gorączka lub kaszel, który oczyszcza drogi oddechowe z pojawiającego się śluzu, który może przedostać się do płuc i innych narządów.

 

Jak się leczyć?

Dobra wiadomość jest taka, że niekoniecznie trzeba sięgać po lekarstwa, a tak naprawdę wystarczy skorzystać z naturalnych środków, które są naprawdę skuteczne. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że w swoich kuchennych szufladach posiadamy nieszkodliwe antybiotyki i rozgrzewające specyfiki. 

 

Naturalne remedium

Chociaż oregano jest najbardziej znane jako dodatek do pizzy, to zaleca się stosowanie tego zioła w przypadku leczenia przeziębień, a zwłaszcza kaszlu. Oregano doceniane jest ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne oraz antywirusowe. Dodanie oregano do swojej diety jest bardzo proste: użyj go jako przyprawę do sałatek, makaronów, kanapek i innych dań. Lekarze oraz dietetycy polecają również stosowanie oleju z oregano, który wzmacnia układ odpornościowy oraz działa kojąco na żołądek.

 

 

Cynamon nie powinien być dodawany tylko do owsianki czy zdrowych ciasteczek, ponieważ oprócz walorów smakowych, cechują go właściwości przeciwgrzybiczne i przeciwbólowe. Zwolennicy naturalnych form leczenia wykorzystują cynamon do zwalczania zapalenia oskrzeli. Dodatkowo cynamon rozgrzewa ciało i bardzo często zalecany jest przez dietetyków u osób będących na diecie, ponieważ skutecznie pobudza metabolizm. 

 

Kto z nas nie słyszał, że czosnek to „naturalny antybiotyk”? Okazuje się, że nie jest to staromodne porzekadło, tylko wyniki wieloletnich badań. Czosnek działa przeciwbakteryjnie, antywirusowo, stymuluje układ odpornościowy i zwalcza infekcje górnych dróg oddechowych. Jak wykorzystać czosnek w swojej diecie? Na szczęście jest to jeden z najczęściej wykorzystywanych składników w kuchni polskiej, dlatego nie będzie problemu z dodaniem go do swoich ulubionych potraw. Na całym świecie mówi się, że połączenie czosnku z oliwą jest najlepszym lekarstwem w walce z chorobami. 

 

Imbir skutecznie wzmacnia układ odpornościowy, działa przeciwskurczowo oraz wykrztuśnie. Bardzo często w trakcie przeziębień lub grypy nie mamy apetytu, ponieważ odczuwamy mdłości. I w tym przypadku niezawodny będzie imbir, który skutecznie je usuwa. Jak uwzględnić imbir w diecie? Na pewno może być dodatkiem do herbaty oraz koktajli, a także jak główny składnik dań mięsnych. 

 

Tymianek to nie tylko aromatyczne zioło, ale również sprawdzony środek na kaszel i inne objawy przeziębienia. Jest antybakteryjny, przeciwgrzybiczny, przeciwwirusowy, działa kojąco na układ pokarmowy. W kuchni najczęściej dodawany jest do makaronów, omletów, dań ziemniaczanych oraz zup. 

 

Gałka muszkatołowa

Przy przeziębieniu lub grypie bardzo często towarzyszy nam problem z zaśnięciem, pomimo że czujemy się bardzo wyczerpani oraz osłabieni. Wystarczy, że dodasz odrobinę gałki do jedzenia lub herbaty, a po chwili poczujesz jak się uspokajasz i z przyjemnością zasypiasz. 

 

foto: pinterest.com

 

 

 

< powrót do listy aktualności
Dietdoctor

Copyright © DietDoctor 2016. All rights reserved.

Graphics & Code SMARTHEADS