Karolina Woźniak Grdeń

Witam,

nazywam się Karolina i jestem dyplomowanym dietetykiem z wykształceniem wyższym, magisterskim, na specjalizacji „Dietetyka i promocja zdrowego żywienia”.

Na bieżąco też rozwijam i poszerzam swoją wiedzę o aktualne badania i zalecenia, z zakresu zdrowego i prawidłowego odżywiania. Poza miłością do budowania zdrowych nawyków i motywowania innych do osiągania wymarzonych celów, chciałabym pomóc Ci w zmianie podejścia do siebie oraz tematu odżywania: bez zbędnych restrykcji, głodzenia się, efektu jojo, problemów ze strony układu odpornościowego i pokarmowego oraz niedoborów. 

Dzięki mojej wiedzy i Twojemu zaangażowaniu, wspólnie zadbamy o Twoje zdrowie, wygląd i lepsze samopoczucie.

Co mnie wyróżnia na tle innych dietetyków:

-ELASTYCZNE PODEJŚCIE do Twoich potrzeb – to one są na pierwszym miejscu;

-UWZGLĘDNIENIE POTRZEB TWOICH BLISKICH – jako mama, rozumiem że nie da się mieć rodziny, i gotować tylko dla siebie;

-SZACUNEK do Twoich „grzechów” których nie umiesz sobie odmówić – na pewno znajdziemy dla nich miejsce w Twoim jadłospisie;

-ZROZUMIENIE, że jesteśmy tylko ludźmi, liczą się chęci, każdy kiedyś zaczynał, miewał chwile zwątpienia i małe upadki, postaramy się aby było ich jak najmniej;

-ZAMIŁOWANIE DO SPORTU – Wierzę, że da się schudnąć bez treningu, ale jeśli lubisz sport, czy to na siłowni, czy w domu i lub dopiero chciałabyś zacząć swoją przygodę z treningiem, to jestem dietetykiem idealnym dla Ciebie. Od zawsze sport był obecny w moim życiu. Nie pracuję jako trener personalny, ale z zamiłowania do sportu siłowego, jestem w trakcie robienia uprawnień trenera, zatem jeśli zaczynasz swoją historię ze sportem i chcesz się dowiedzieć czego potrzebujesz na początek, jak wybrać się na siłownię, od czego zacząć, czy w Twoim przypadku warto poprosić o wsparcie fizjoterapeutę, służę również wsparciem w zakresie treningu idealnego dla Ciebie tak abyś mogła przejść przez pierwszy etap z przyjemnością i bez kontuzji.

 ***

Współpraca dietetyczna jest dla Ciebie, jeżeli:

- marzysz by skutecznie i zdrowo schudnąć, nie rezygnując przy tym z ulubionych produktów i potraw;

- chcesz spróbować nowej diety, urozmaicić swój sposób odżywiania, ale nie wiesz jak;

- planujesz trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe;

- chcesz nauczyć się przygotowywać szybkie i proste w przygotowaniu posiłki z ogólnodostępnych produktów;

- zmagasz się z problemami ze strony układu pokarmowego, zdiagnozowanymi lub niewiadomego pochodzenia;

- zmagasz się z niedoborami mikro i makro składników spowodowanych chorobami lub niewiadomego pochodzenia;

- żyjesz w przewlekłym stresie;

- Twoja cera i włosy straciły blask i naturalną świeżość;

- Twoja gospodarka hormonalna pozostawia wiele do życzenia;

- zmagasz się z problemami zdrowotnymi o podłożu autoimmunologicznym, jak nietolerancje pokarmowe, alergie, AZS, cukrzyca, insulinooporność, choroby tarczycy;

- czujesz że potrzebujesz wsparcia dietetycznego z innego, osobistego powodu; 

***

Każdy miesiąc współpracy rozpoczyna się od konsultacji wideo lub telefonicznej poprzedzonej szczegółową ankietą zdrowotno-żywieniową, na której analizujemy Twoje cele, potrzeby oraz oczekiwania.

Następnie, w razie potrzeby i Twoich chęci, sporządzam dla Ciebie stosowny jadłospis i inne dokumenty/zalecenia związane z Twoimi potrzebami.

Płatność odbywa się elektronicznie (przelew tradycyjny lub blik) na 24h przed konsultacją.

 ***

KONSULTACJA obejmuje:

- wywiad zdrowotny;

- wywiad żywieniowy;

- ustalenie zapotrzebowania energetycznego;

- ustalenie zapotrzebowania na makroskładniki;

- zalecenia dietetyczne;

- porady dietetyczne w różnych jednostkach chorobowych;

- spersonalizowane wskazówki i zalecenia do jadłospisu;

- odpowiednio dobraną suplementację (jeśli jest potrzebna);

- spersonalizowane wyzwania w ciągu trwania współpracy w zależności od Twoich potrzeb;

- stały kontakt ze mną poprzez maila lub wybrany komunikator online;

***

JADŁOSPIS obejmuje:

- spersonalizowany plan żywieniowy, uwzględniający Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na mikro i makroskładniki, gust żywieniowy oraz możliwości czasowe, finansowe i kulinarne;

- listę zamienników produktów - aby było Ci łatwiej;

- listę zakupów - aby było szybciej;

***

CENNIK:

Pierwsza konsultacja online  (60 min) -120 zł

Kolejne konsultacje online (60 min) - 80 zł

Jadłospis po konsultacji na 7 dni - 50 zł

Jadłospis po konsultacji na 14 dni - 80 zł

Jadłospis po konsultacji na 28 dni - 150 zł

 ***

*Nie wykonuję pierwszego jadłospisu bez wcześniejszej konsultacji Twoich potrzeb. Jest to działanie szkodliwe, nie uwzględnia indywidualnych problemów i potrzeb pacjenta, które moim zdaniem nie mogą być bagatelizowane.

Jeśli potrzebujesz wsparcia, chcesz zmienić swoje życie w zakresie odżywiania ale niestety z jakiegoś powodu nie możesz podjąć się pełnej współpracy, np. czynniki finansowe, brak czasu na gotowanie (preferujesz gotowe posiłki), nie wahaj się napisać. Ustalimy jakieś rozwiązanie dla Ciebie, bo najważniejsze są Twoje szczęście i satysfakcja.

Zapraszam do kontaktu,

Karolina Woźniak Grdeń

Zapraszam też na mój instagram: https://www.instagram.com/naukatosztuka22/