Ok, zamknij

Aktualności - strona 1

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI - KLUCZ DO LEPSZEGO ZDROWIA

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI - KLUCZ DO LEPSZEGO ZDROWIA

Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu nie reagują prawidłowo na insulinę – hormon odpowiedzialny za regulację poziomu cukru we krwi. Konsekwencją tego może być podwyższony poziom glukozy we krwi, prowadzenie do przewlekłych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, otyłość czy choroby sercowo-naczyniowe. Kluczowym elementem leczenia i zarządzania insulinoopornością jest dieta. Jak powinna wyglądać? Przyjrzyjmy się bliżej.

Czytaj więcej
W DRODZE DO PIĘKNEJ I ZDROWEJ SKÓRY

W DRODZE DO PIĘKNEJ I ZDROWEJ SKÓRY

Piękna, promienna skóra to marzenie wielu osób. Choć kosmetyki mogą pomóc w poprawie jej wyglądu, prawdziwe zdrowie i blask skóry zaczynają się od wewnątrz – od tego, co jemy. Odpowiednia dieta, bogata w składniki odżywcze, jest kluczowa dla zdrowia skóry, a także jej zdolności do regeneracji i ochrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Czytaj więcej
ZERO WASTE: STYL ŻYCIA, KTÓRY ZMIENIA ŚWIAT

ZERO WASTE: STYL ŻYCIA, KTÓRY ZMIENIA ŚWIAT

Zero waste, czyli „brak śmieci” lub „brak marnowania”, to filozofia życia, której celem jest maksymalne ograniczenie produkcji odpadów. To podejście do codzienności, które wymaga świadomych wyborów, zmian nawyków i nieustannego zaangażowania. Choć dla wielu ludzi może wydawać się to trudne lub wręcz niemożliwe, coraz więcej osób decyduje się podjąć to wyzwanie. Dlaczego? Bo zero waste to nie tylko korzyść dla środowiska, ale również szansa na bardziej świadome, oszczędne i satysfakcjonujące życie.

Czytaj więcej
POSTANOWIENIA NOWOROCZNE: JAK WPROWADZIĆ ZDROWE ODŻYWIANIE I STYL ŻCYIA W CODZIENNOŚĆ?

POSTANOWIENIA NOWOROCZNE: JAK WPROWADZIĆ ZDROWE ODŻYWIANIE I STYL ŻCYIA W CODZIENNOŚĆ?

Nowy rok to czas refleksji i planowania zmian na lepsze. Wiele osób decyduje się na postanowienia noworoczne, które mają na celu poprawę zdrowia, samopoczucia i ogólnej jakości życia. Zdrowe odżywianie oraz wprowadzenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny to jedne z najpopularniejszych celów. Niestety, zapał często gaśnie już po kilku tygodniach. Jak sprawić, by te postanowienia stały się trwałą zmianą, a nie tylko chwilowym impulsem? Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zrealizować swoje cele.

Czytaj więcej
Autor:
Agnieszka Stadnik
GAC: PRZEPĘKLA INOCHIŃSKA - OWOC PROSTO Z NIEBA

GAC: PRZEPĘKLA INOCHIŃSKA - OWOC PROSTO Z NIEBA

Przy pierwszym spotkaniu wzrokowym z tym egzotycznym owocem można poczuć lekkie zdziwienie. Kolczasta skórka, intensywne kolory i nietuzinkowy wygląd przywodzą na myśl coś rodem z baśni. Ale za tą niecodzienną aparycją kryje się prawdziwa perła natury – przepękla indochińska, znana również jako gac. Pochodząca z południowo-wschodniej Azji, ten niezwykły owoc skrywa w sobie potężną dawkę zdrowia, tradycji i smaku.

Czytaj więcej
ROZSZERZANIE DIETY METODĄ BLW, CZYLI BOBAS LUBI WYBÓR

ROZSZERZANIE DIETY METODĄ BLW, CZYLI BOBAS LUBI WYBÓR

Rozszerzanie diety dziecka to nie lada wyzwanie, zwłaszcza dla początkujących rodziców. W większości przypadków przygoda ta rozpoczyna się od podawania papek. A gdyby tak dać dziecku wybór i postawić na samodzielność? W dzisiejszym artykule przybliżymy baby-led weaning, czyli coraz bardziej popularną metodę BLW.

Czytaj więcej
JAK ZADBAĆ O ZDROWE ODŻYWIANIE PODCZAS ŚWIĄT?

JAK ZADBAĆ O ZDROWE ODŻYWIANIE PODCZAS ŚWIĄT?

Święta to wyjątkowy czas pełen radości, rodzinnych spotkań i... jedzenia! Tradycyjne potrawy, bogato zastawione stoły i kuszące słodkości mogą sprawić, że trudno utrzymać równowagę w diecie. Czy można cieszyć się świątecznym jedzeniem bez wyrzutów sumienia i jednocześnie dbać o zdrowie? Oto kilka praktycznych wskazówek.

Czytaj więcej
CZY PIKANTNE JEDZENIE JEST ZDROWE?

CZY PIKANTNE JEDZENIE JEST ZDROWE?

Pikantne potrawy budzą skrajne emocje – jedni je uwielbiają, inni wolą ich unikać. Czy jednak warto dać im szansę? Ostre przyprawy nie tylko nadają potrawom wyrazisty smak, ale mają także wiele właściwości zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i kondycję organizmu. Jak to dokładnie wygląda? Przyjrzyjmy się zaletom i ewentualnym zagrożeniom wynikającym ze spożywania pikantnych dań.

Czytaj więcej