Daria Nożownik

Cześć!

Nazywam się Daria Nożownik i jestem absolwentką dietetyki klinicznej oraz magistrem psychodietetyki na Śląskim Uniwersytecie Medycznym. Jednak nauka w zawodzie dietetyka nie zakończyła się na ukończeniu studiów. Pasja o zdrowym odżywianiu prowadzi mnie do kolejnych niesamowicie fascynujących kursów oraz szkoleń, a także do szczęścia moich podopiecznych. Dodatkowo lubię wyszukiwać najnowsze badania i ciekawostki żywieniowe, które przekazuję Wam w swojej pracy. Największą satysfakcję daje mi zadowolenie oraz poprawa Waszego zdrowia. 

Moim celem jest prowadzenie dietoterapii i edukacji żywieniowej w sposób praktyczny, skuteczny i dopasowany do realnego życia pacjenta. Pracuję w oparciu o wiedzę naukową, bez stosowania skrajnych restrykcji – zamiast tego stawiam na trwałe zmiany i zrozumienie procesu.

Moje obszary pracy: 

- dietetyka kliniczna

- dietetyka hormonalna

- psychodietetyka (nie udzielam wizyt w zakresie anoreksji oraz aktywnej bulimii)

- skuteczne odchudzanie

- dieta kobiet w ciąży i podczas laktacji

Przed spotkaniem wysyłam szczegółową ankietę zdrowotno-żywieniową, uzupełnienie jej jest wymagane do 48h przed planowaną wizytą.

KONSULTACJE DIETETYCZNE

1. Pierwsza konsultacja wstępna – 200 zł (50 minut)

To najważniejsze spotkanie, podczas którego:

- omawiamy Twój stan zdrowia, styl życia i dotychczasowe nawyki,

- analizuję wyniki badań,

- analizuję skład masy ciała,

- diagnozuję potencjalne błędy żywieniowe,

- określamy cele i możliwości ich osiągnięcia,

- ustalam indywidualny plan działania dopasowany do Twojego trybu życia.

Do 7 dni roboczych po spotkaniu otrzymujesz ode mnie:

- podsumowanie konsultacji,

- listę najważniejszych zaleceń,

- wskazówki do wdrożenia od razu,

- materiały dodatkowe, jeśli będą pomocne przy Twoim problemie zdrowotnym.

2. Konsultacja kontrolna – 150 zł (30 minut)

Przeznaczona dla osób kontynuujących współpracę. Podczas wizyty:

- omawiamy postępy i wszystkie zmiany w Twoim funkcjonowaniu,

- weryfikujemy efekty diety,

- analizuję skład masy ciała,

- wprowadzam korekty w zaleceniach lub jadłospisie,

- planujemy kolejne kroki.

3. Konsultacja psychodietetyczna - 220 zł (50 minut)

Jest dla Ciebie jeśli: 

- Podejmowałeś wiele prób odchudzania, które nie przyniosły efektu

- Jesteś całe życie na diecie.

- W emocjach i stresie sięgasz po większe posiłki/przekąski, które przynoszą tylko chwilową poprawę

- Pragniesz zmienić sposób odżywiania lecz nie wiesz jak to zrobić

- Masz problem z akceptacją swojego wyglądu i nie wiesz jak to zmienić

- Chcesz skutecznie odzyskać kontrolę nad żywieniem

- Chcesz poprawić relację z jedzeniem

- Potrzebujesz większej motywacji i wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych

- analizuję skład masy ciała - jeśli zajdzie taka konieczność 

INDYWIDUALNE JADŁOSPISY

jest to menu, które możesz wykorzystywać w dowolny sposób, możesz zmieniać daty, dni, a także godziny spożywanych posiłków, nie jest to sztywny szablon

1. Jadłospis 7-dniowy – 150 zł

Idealny, jeśli chcesz zacząć zdrowo jeść, ale potrzebujesz jasnych wskazówek. W cenie:

- 7 dni rozpisanych posiłków

- baza wymiennych przepisów

- lista zakupów,

- 1 korekta jadłospisu,

- pełne dostosowanie do stanu zdrowia, preferencji smakowych, alergii, budżetu oraz Twojego czasu.

2. Jadłospis 14-dniowy – 240 zł

Dla osób, które wolą dłuższy, bardziej zróżnicowany plan.

W cenie:

- 14 dni posiłków,

- lista zakupów,

- baza wymiennych przepisów

- 1 korekta jadłospisu

- pełne dostosowanie do stanu zdrowia, preferencji smakowych, alergii, budżetu oraz Twojego czasu.

PAKIETY DIETETYCZNE

Pakiety są tańsze niż suma pojedynczych usług – to najlepszy wybór dla osób, które chcą realnych, trwałych efektów.

1. Pakiet 1-miesięczny – 450 zł (zamiast 500 zł)

W pakiecie:

- 1 konsultacja wstępna

- 1 konsultacja kontrolna

- jadłospis 7-dniowy

- lista zakupów

- szczegółowy plik zaleceń z uwzględnieniem makroskładników oraz wartości kalorycznej diety 

- opcjonalnie - 1 korekta jadłospisu

Dlaczego warto?

➡ idealny dla osób, które chcą przetestować współpracę

➡ szybki rozruch i wprowadzenie podstawowych zmian

2. Pakiet 3-miesięczny – 950 zł (zamiast 1100 zł)

W pakiecie:

- Konsultacja wstępna

- 3 konsultacje kontrolne 

- 3 jadłospisy 7-dniowe

- 3 listy zakupów

- szczegółowy plik zaleceń z uwzględnieniem makroskładników oraz wartości kalorycznej diety - zmiana na konsultacjach kontrolnych jeśli jest taka potrzeba

- Do 3 korekt jadłospisu (1 korekta na dany jadłospis)

- kontakt mailowy z odpowiedziami na nurtujące pytania

Dla kogo?

➡ idealny dla osób z insulinoopornością, PCOS, nadwagą, problemami jelitowymi, zespołem metabolicznym 

➡ daje czas na stabilne i bezpieczne zmiany

3. Pakiet 6-miesięczny – 1800 zł (zamiast 2000 zł)

W pakiecie:

- konsultacja wstępna

- 6 konsultacji kontrolnych 

- 6 jadłospisów 7-dniowych (po każdej wizycie)

- 6 list zakupów

- szczegółowy plik zaleceń z uwzględnieniem makroskładników oraz wartości kalorycznej diety - zmiana na konsultacjach kontrolnych jeśli jest taka potrzeba

- Do 6 korekt jadłospisu (1 korekta na dany jadłospis)

- Stały kontakt mailowy

Dla kogo?

➡ dla osób, które chcą pełnej metamorfozy żywieniowej,

➡ idealny przy dłuższych redukcjach, pracy z emocjami, budowaniu nawyków, chorobie otyłościowej oraz zespole metabolicznym 

➡ największa oszczędność i najlepsze efekty

PAKIETY PSYCHODIETETYCZNE

1. Pakiet 3 konsultacji 600 zł (zamiast 660 zł)

Ważność: 1-3 miesiące

Dla kogo: krótki cykl wsparcia, wprowadzenie pierwszych zmian - spotkania raz/dwa razy w miesiącu.

2.  Pakiet 6 konsultacji 1260 zł (zamiast 1320 zł)

Ważność: 3-6 miesięcy

Dla kogo: systematyczna praca nad nawykami - spotkania raz/dwa razy w miesiącu.

3.  Pakiet 12 konsultacji 2400 zł 

Ważność: do 6 miesięcy

Dla kogo: wsparcie do pełnego półroczna z regularnymi spotkaniami minimum co 2 tygodnie.

USŁUGI DODATKOWE

Cena ustalana indywidualnie.

- Warsztaty żywieniowe w szkołach i firmach

- Wykłady, prelekcje, szkolenia

- Edukacja żywieniowa grupowa

UMAWIANIE WIZYT:

email: dietetyk@darianozownik.pl

Instagram: @daria.nozownik

nr telefonu: 786-528-890