BURGER DRWALA - ILE MA KALORII, CZY JEST ZDROWY I JAK ZROBIĆ NA NIEGO MIEJSCE W ZDROWEJ DIECIE

BURGER DRWALA - ILE MA KALORII, CZY JEST ZDROWY I JAK ZROBIĆ NA NIEGO MIEJSCE W ZDROWEJ DIECIE

W tym roku premiera sezonowego burgera w McDonald's miała miejsce 23 listopada. Co takiego kryje się w tej rozchwytywanej bułce i czy warto się na nią skusić. Jak dobrze wkomponować takie danie w swój zdrowy jadłospis? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższym artykule.



BURGER DRWALA - KIEDY JEST DOSTĘPNY?

Fani tego burgera wypatrują go cały rok i ze zniecierpliwieniem wyczekują dnia premiery. Jest to sezonowa kanapka, która pojawia się w sieci Macdonald's co roku o tej samej porze, czyli pod koniec listopada i można zamówić go w 5 wersjach:

  1. Burger Drwala
  2. Podwójny Burger Drwala
  3. Burger Drwala z kurczakiem
  4. Burger Drwala z żurawiną
  5. Burger Drwala na ostro
Okazuję się, że od 2011 roku kanapki te są dostępne właśnie w sezonie jesienno-zimowym. Wcześniejsze próby wprowadzenia tych pozycji do menu letniego się nie powiodły. Być może jest to kwestia tego, że to właśnie, kiedy robi się zimno, szukamy dań kalorycznych, tłustszych i sycących na dłużej. Taki z pewnością jest burger drwala. W klasycznej wersji znajdziemy ponad 900 kalorii, a w podwójnej kanapce aż 1200 kcal.

SKŁADNIKI BURGERA DRWALA

Kanapka ma swój unikalny skład i żadna inna sieć fast foodów nie ma w swoim menu podobnych pozycji. Z tego względu, kiedy Burger Drwala pojawia się w McDonald's, ustawiają się po niego niemałe kolejki. 

Co znajdziemy w środku:

  • Burger Drwala: kotlet wołowy, plaster sera w panierce, bekon, sałata, sos, prażona cebulka i bułka z serowo-bekonową posypką.
  • Podwójny Burger Drwala: składniki jak wyżej, a do tego dodatkowy kotlet.
  • Burger Drwala z kurczakiem: zamiast wołowiny znajdziemy w nim kotlet drobiowy.
  • Burger Drwala z żurawiną: do kanapki dodany został sos żurawinowy
  • Burger Drwala na ostro: w tej wersji otrzymamy burgera z jalapeno.

ILE KALORII KRYJE SIĘ W BURGERZE DRWALA

W sieci Mcdonald's dostępne są pełne tabele wartości odżywczych znajdujących się w każdej pozycji z menu. Analizując te informacje, wiemy że Kanapka Drwala w wersji klasycznej to ponad 900 kalorii (39 g białka, 51 g tłuszczu i 70 g węglowodanów). Dla niektórych jest to połowa dziennego zapotrzebowania. Dodając do tego frytki i napój gazowany może uzbierać się nawet 1500 kalorii. 

W składzie przeważają tłuszcze, które odpowiadają za 460 kalorii. Są to głównie tłuszcze nasycone, czyli jeden z elementów tak zwanej diety zachodniej, która odradzana jest przez dietetyków i specjalistów ds. żywienia. Nadmierne spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych odpowiada za podwyższone ryzyko nadciśnienia tętniczego, wzrost niekorzystnego cholesterolu i wyższe prawdopodobieństwo rozwinięcia się miażdżycy i innych chorób cywilizacyjnych. Warto podkreślić, że w tej bombie kalorycznej mamy też wysoką zawartość soli, co również niekorzystnie wpływa na zdrowie.

Kanapka Drwala mimo wszystko może stanowić element zbilansowanej diety. Jeśli zjemy ją raz czy dwa razy w sezonie, nie będzie to ilość zagrażająca zdrowiu, ponieważ najważniejsze jest to, co jemy na co dzień, a na odstępstwa w każdej diecie jest miejsce. Trzeba jednak liczyć się z tym, że regularne spożywanie wysokokalorycznego i przetworzonego jedzenia może spowodować nadmierne przybieranie na masie ciała czy nawet może doprowadzić do rozwoju chorób takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy miażdżycy.

JAK WKOMPONOWAĆ KANAPKĘ DRWALA W CODZIENNE MENU - PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

Na koniec wskazówka dla tych, którzy jednak chcą spróbować tegorocznego Burgera Drwala.
Poniżej przykładowy, jednodniowy jadłospis na 1800 kalorii.

ŚNIADANIE - Kanapka z twarożkiem po prowansalsku (323 kcal, 22 g białka, 3 g tłuszczu, 56 g węglowodanów)

  • Chleb żytni razowy - 80 g (2 kromki)
  • Twaróg chudy - 80 g 
  • Jogurt naturalny - 25 g (1 łyżka)
  • Surowe warzywa: papryka, ogórek, sałata, pomidor
  • Zioła prowansalskie

Wykonanie: Ser wymieszać z jogurtem i ziołami. Jeść z warzywami i pieczywem.

II ŚNIADANIE - Koktajl bananowo-malinowy na maślance (222 kcal, 7 g białka, 3 g tłuszczu, 43 g węglowodanów)

  • Banan - 60 g (1/2 sztuki)
  • Maliny - 70 g (2/3 szklanki)
  • Maślanka - 200 ml (3/4 szklanki)

Wykonanie: Wszystkie składniki zblendować.

OBIAD - Burger Drwala (900 kalorii, 39 g białka, 51 g tłuszczu i 70 g węglowodanów)

KOLACJA - Sałatka makaronowa z tuńczykiem i kukurydzą (370 kcal, 23 g białka, 9 g tłuszczu, 52 g węglowodanów)

  • Makaron pełnoziarnisty - 35 g (1/3 szklanki)
  • Tuńczyk w sosie własnym - 70 g (1/3 puszki)
  • Kukurydza z puszki - 40 g (2 łyżki)
  • Sałata lodowa - 20 g (4 liście)
  • Oliwki czarne - 40 g (2 łyżki)
  • Jogurt naturalny - 25 g (1 łyżka)
  • Czerwona cebula - 20 g (1/4 sztuki)

Wykonanie: Wszystkie składniki wymieszać. Doprawić do smaku.


Jeśli potrzebujesz porady specjalisty lub indywidualnego planu żywieniowego, umów się do dietetyka. W naszym rankingu znajdziesz najlepszych specjalistów w Polsce.