Aktualności - strona 23

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak istotne znaczenie dla zachowania zdrowia ma dobry sen. Dostępne źródła wskazują na występowanie ponad 100 rodzajów jego zaburzeń! Jednym z nich jest bezsenność. Przyczyny jej występowania mogą być różne, zazwyczaj są powiązane ze złymi nawykami, nieprawidłowo zbilansowaną dietą i warunkami, w których śpimy. Zatem, jak radzić sobie z bezsennością i jakie znaczenie w walce z nią ma odpowiednie żywienie? Zapraszamy do lektury.

Jeśli lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu i chcesz przy tym zadbać o swoją kondycję mamy dla Ciebie idealną propozycję – Nordic Walking. To sztuka chodzenia, dzięki której wzmocnisz swoje mięśnie, spalisz kalorie, zadbasz o postawę, podniesiesz odporność oraz rozluźnisz wszystkie napięte partie ciała. Jeżeli Nordic Walking kojarzy Ci się z jesienią życia, to jesteś w błędzie. Ta niesamowita forma aktywności idealnie sprawdzi się w każdej grupie wiekowej. Zanim pobiegniesz do sklepu po kijki, przeczytaj najważniejsze informacje o tym sporcie. 

Dookoła czuć wiosnę. Dzień staje się coraz dłuższy, a ulice zapełniają się wielbicielami dwóch kółek. Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale także… wiele korzyści zdrowotnych!  Dlaczego warto jeździć na rowerze? Jak ten rodzaj aktywności wpływa na nasze samopoczucie? Więcej cennych informacji znajdziecie w poniższym artykule. 

Selen jest niezwykle ważnym minerałem dla ludzkiego organizmu, ponieważ zwiększa odporność, bierze udział w aktywności przeciwutleniającej, która chroni przed uszkodzeniem wolnych rodników i stanem zapalnym, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego metabolizmu.Według badań spożywanie odpowiedniej ilości selenu wykazuje działanie przeciwwirusowe, jest niezbędne dla prawidłowej płodności u kobiet, a także zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych, autoimmunologicznych, a także chorób tarczycy. Naukowcy zauważyli również, że prawidłowa ilość selenu może również chronić przed upośledzeniem funkcji poznawczych i astmą – jednak dla 100 % potwierdzenia tej tezy potrzebna jest kontynuacja badań.    

Stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety może skutecznie zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby układu krążenia, a nawet może uchronić przed zawałem serca! Które produkty są dobre dla serca? Jakie jeszcze niewielkie zmiany w diecie mogą wzmocnić Twoje serce? Tego dowiesz się z dzisiejszego artykułu!

Przewlekły stan zapalny jest czynnikiem wspólnym wielu chorób, cechuje się zwiększonym stężeniem we krwi cytokin prozapalnych, ale jednocześnie nie daje żadnych zewnętrznych objawów. Czy istnieją naturalne sposoby na zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie? Co to jest i na czym polega dieta przeciwzapalna? Po które produkty warto sięgać, a których lepiej unikać? I kiedy najlepiej stosować dietę przeciwzapalną? Zapraszamy do lektury!

Powszechnie wiadomo, że jesień to sezon przeziębień, zachorowań na grypę i ogólnego osłabienia odporności. Niektóre produkty posiadają właściwości, które wspierają nasz organizm podczas walki z chorobą i mogą być szczególnie przydatne w tym czasie. Odpowiednia dieta może złagodzić niektóre objawy przeziębienia, a nawet pomóc w szybszym powrocie do formy. Zatem które produkty pomagają w powrocie do zdrowia? Poznajcie je już dzisiaj.

Sport to konieczny element do utrzymania zdrowia. Każdy wie, że bieganie to świetny sposób na kształtowanie sylwetki, ale nie wszyscy wiedzą, że dodatkowo może zapobiec otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, wysokiemu ciśnieniu, a nawet udarowi. Co więcej – naukowcy odkryli, że ten rodzaj aktywności poprawia jakość życia emocjonalnego, a nawet może wydłużyć życie. Tylko...jak zacząć biegać? Takie pytanie stawia sobie na początku wielu entuzjastów tej dyscypliny. Zapoznajcie się z korzyściami wynikającymi z biegania, a może już dziś wyciągniecie z szafy zakurzony strój sportowy.