Aktualności - strona 5

Gdy temperatura za oknem spada, nasze ciało musi dostosować się do nowych warunków. To naturalne, że zimą częściej sięgamy po bardziej kaloryczne i rozgrzewające potrawy. Czy jednak faktycznie powinniśmy jeść więcej w chłodniejsze miesiące? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Wiele osób zastanawia się, dlaczego mimo starań - diety i regularnych ćwiczeń - waga pozostaje na tym samym poziomie. Choć za spowolniony metabolizm często obwinia się wiek, to okazuje się, że głównymi winowajcami są błędne nawyki i styl życia. Na tempo przemiany materii wpływają też płeć, masa ciała, wiek oraz geny. Jednak większość z nas popełnia kluczowe błędy, które dodatkowo hamują metabolizm. Dobra wiadomość? Istnieje kilka sprawdzonych metod na jego przyspieszenie.

Zimą nasza skóra staje w obliczu prawdziwego wyzwania. Mróz, wiatr, suche powietrze z grzejników – te wszystkie czynniki działają niekorzystnie na jej kondycję, powodując przesuszenie, swędzenie i uczucie dyskomfortu. Aby zapewnić skórze zdrowy wygląd zarówno w trakcie zimy, jak i po niej, warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji kilka priorytetowych zasad. Oto najważniejsze wskazówki, które pomogą zachować skórę w doskonałej formie, mimo trudnych zimowych warunków.

Wraz z nadejściem chłodniejszych dni, sezon przeziębień, grypy i infekcji wirusowych staje się nieunikniony. Oprócz nieprzyjemnej aury zewnętrznej, obniżenie nastroju i osłabienie organizmu mogą stać się codziennością. Warto zadać sobie pytanie: jak można temu zapobiec? Czy istnieją sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego i skuteczną walkę z infekcjami? Odpowiedź brzmi: tak! A jednym z kluczowych elementów ochrony przed chorobami jest właściwa dieta.

Czystek, czyli Cistus, to zioło pochodzące z rejonu Morza Śródziemnego, które od wieków było cenione za swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne. Choć przez długi czas pozostawał w cieniu bardziej popularnych roślin, takich jak zielona herbata czy czarny bez, dziś przeżywa renesans i zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego? Zawdzięcza to przede wszystkim wyjątkowo wysokiej zawartości polifenoli – związków o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które czynią go jednym z najzdrowszych naparów, jakie możemy zaoferować naszemu organizmowi.

Odpowiednie żywienie w ciąży ma ogromne znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka. To, co je przyszła mama, ma bezpośredni wpływ na wzrost malucha, jego rozwój układu nerwowego, odporność i zdrowie w przyszłości. Jako dietetyk chciałbym omówić najważniejsze składniki odżywcze, które wspierają rozwój dziecka, oraz przedstawić zalecenia dla kobiet ciężarnych.

Otyłość olbrzymia – wyzwanie współczesnej medycynyOtyłość olbrzymia jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych współczesnych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to choroba cywilizacyjna, która nie tylko skraca życie, ale także pogarsza jego jakość. Główne przyczyny to nadmierne spożycie kalorii i brak aktywności fizycznej. W przypadku osób z BMI ≥ 40 kg/m² leczenie zachowawcze zazwyczaj okazuje się nieskuteczne. Wówczas szansą na poprawę zdrowia i życia stają się operacje bariatryczne.

Dla wielu osób owsianka kojarzy się z dzieciństwem i bywa traktowana jako przykry obowiązek przy śniadaniowym stole. Warto jednak zmienić to spojrzenie i włączyć ją do swojej codziennej diety. Dlaczego? Otóż przepisy na owsiankę są dziecinnie proste, nawet dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z gotowaniem. A korzyści zdrowotne, jakie płyną ze spożywania owsianki, mogą naprawdę zaskoczyć!