Aktualności - strona 4

Czystek, czyli Cistus, to zioło pochodzące z rejonu Morza Śródziemnego, które od wieków było cenione za swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne. Choć przez długi czas pozostawał w cieniu bardziej popularnych roślin, takich jak zielona herbata czy czarny bez, dziś przeżywa renesans i zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego? Zawdzięcza to przede wszystkim wyjątkowo wysokiej zawartości polifenoli – związków o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które czynią go jednym z najzdrowszych naparów, jakie możemy zaoferować naszemu organizmowi.

Odpowiednie żywienie w ciąży ma ogromne znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka. To, co je przyszła mama, ma bezpośredni wpływ na wzrost malucha, jego rozwój układu nerwowego, odporność i zdrowie w przyszłości. Jako dietetyk chciałbym omówić najważniejsze składniki odżywcze, które wspierają rozwój dziecka, oraz przedstawić zalecenia dla kobiet ciężarnych.

Otyłość olbrzymia – wyzwanie współczesnej medycynyOtyłość olbrzymia jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych współczesnych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to choroba cywilizacyjna, która nie tylko skraca życie, ale także pogarsza jego jakość. Główne przyczyny to nadmierne spożycie kalorii i brak aktywności fizycznej. W przypadku osób z BMI ≥ 40 kg/m² leczenie zachowawcze zazwyczaj okazuje się nieskuteczne. Wówczas szansą na poprawę zdrowia i życia stają się operacje bariatryczne.

Dla wielu osób owsianka kojarzy się z dzieciństwem i bywa traktowana jako przykry obowiązek przy śniadaniowym stole. Warto jednak zmienić to spojrzenie i włączyć ją do swojej codziennej diety. Dlaczego? Otóż przepisy na owsiankę są dziecinnie proste, nawet dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z gotowaniem. A korzyści zdrowotne, jakie płyną ze spożywania owsianki, mogą naprawdę zaskoczyć!

Dieta to słowo, które dla wielu osób wywołuje mieszane emocje. Jedni podchodzą do niej z entuzjazmem, inni z niepokojem, a jeszcze inni szybko rezygnują, uważając, że jest to zbyt radykalny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Dlaczego tak się dzieje? Kluczowym powodem niepowodzeń jest brak przemyślanej strategii i dostosowania działań do indywidualnych potrzeb. Odchudzanie to proces, który wymaga systematyczności, odpowiedniego planu oraz wytrwałości. Niestety, wiele osób popełnia błędy, które utrudniają osiągnięcie wymarzonych rezultatów. Poniżej omawiamy najczęstsze z nich i podpowiadamy, jak ich unikać.

Tłuszcze często kojarzone są z nadwagą i problemami zdrowotnymi, co sprawia, że wiele osób próbuje ich unikać w diecie. W rzeczywistości jednak tłuszcze są niezbędnym składnikiem odżywczym, pełniącym podobną rolę jak białka czy węglowodany. Kluczem do zdrowia nie jest eliminacja tłuszczy, ale odpowiedni ich wybór – liczy się jakość, a nie ilość.

Zima zbliża się wielkimi krokami – wieczory stają się coraz chłodniejsze, poranki przesiąknięte mgłą, a temperatura spada z dnia na dzień. W tym okresie powinniśmy szczególnie zadbać o naszą odporność, by uniknąć infekcji i cieszyć się zdrowiem przez całą zimę. Jak to zrobić w naturalny sposób, bez sięgania po nadmiar suplementów? Oto kilka prostych i skutecznych wskazówek!

Interakcje leków z żywnością to temat o rosnącym znaczeniu w kontekście bezpieczeństwa i skuteczności leczenia. Niewłaściwe połączenie niektórych pokarmów z lekami może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych – od osłabienia działania leków, poprzez nasilenie ich efektów ubocznych, aż po pojawienie się nieoczekiwanych skutków ubocznych. Zrozumienie, jak żywność może wpływać na przyswajanie, metabolizm i eliminację leków z organizmu, pozwala na bardziej świadome podejście do farmakoterapii.