Aktualności - strona 4

Nowy rok to czas refleksji i planowania zmian na lepsze. Wiele osób decyduje się na postanowienia noworoczne, które mają na celu poprawę zdrowia, samopoczucia i ogólnej jakości życia. Zdrowe odżywianie oraz wprowadzenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny to jedne z najpopularniejszych celów. Niestety, zapał często gaśnie już po kilku tygodniach. Jak sprawić, by te postanowienia stały się trwałą zmianą, a nie tylko chwilowym impulsem? Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zrealizować swoje cele.

Przy pierwszym spotkaniu wzrokowym z tym egzotycznym owocem można poczuć lekkie zdziwienie. Kolczasta skórka, intensywne kolory i nietuzinkowy wygląd przywodzą na myśl coś rodem z baśni. Ale za tą niecodzienną aparycją kryje się prawdziwa perła natury – przepękla indochińska, znana również jako gac. Pochodząca z południowo-wschodniej Azji, ten niezwykły owoc skrywa w sobie potężną dawkę zdrowia, tradycji i smaku.

Rozszerzanie diety dziecka to nie lada wyzwanie, zwłaszcza dla początkujących rodziców. W większości przypadków przygoda ta rozpoczyna się od podawania papek. A gdyby tak dać dziecku wybór i postawić na samodzielność? W dzisiejszym artykule przybliżymy baby-led weaning, czyli coraz bardziej popularną metodę BLW.

Święta to wyjątkowy czas pełen radości, rodzinnych spotkań i... jedzenia! Tradycyjne potrawy, bogato zastawione stoły i kuszące słodkości mogą sprawić, że trudno utrzymać równowagę w diecie. Czy można cieszyć się świątecznym jedzeniem bez wyrzutów sumienia i jednocześnie dbać o zdrowie? Oto kilka praktycznych wskazówek.

Pikantne potrawy budzą skrajne emocje – jedni je uwielbiają, inni wolą ich unikać. Czy jednak warto dać im szansę? Ostre przyprawy nie tylko nadają potrawom wyrazisty smak, ale mają także wiele właściwości zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i kondycję organizmu. Jak to dokładnie wygląda? Przyjrzyjmy się zaletom i ewentualnym zagrożeniom wynikającym ze spożywania pikantnych dań.

Gdy temperatura za oknem spada, nasze ciało musi dostosować się do nowych warunków. To naturalne, że zimą częściej sięgamy po bardziej kaloryczne i rozgrzewające potrawy. Czy jednak faktycznie powinniśmy jeść więcej w chłodniejsze miesiące? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Wiele osób zastanawia się, dlaczego mimo starań - diety i regularnych ćwiczeń - waga pozostaje na tym samym poziomie. Choć za spowolniony metabolizm często obwinia się wiek, to okazuje się, że głównymi winowajcami są błędne nawyki i styl życia. Na tempo przemiany materii wpływają też płeć, masa ciała, wiek oraz geny. Jednak większość z nas popełnia kluczowe błędy, które dodatkowo hamują metabolizm. Dobra wiadomość? Istnieje kilka sprawdzonych metod na jego przyspieszenie.

Zimą nasza skóra staje w obliczu prawdziwego wyzwania. Mróz, wiatr, suche powietrze z grzejników – te wszystkie czynniki działają niekorzystnie na jej kondycję, powodując przesuszenie, swędzenie i uczucie dyskomfortu. Aby zapewnić skórze zdrowy wygląd zarówno w trakcie zimy, jak i po niej, warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji kilka priorytetowych zasad. Oto najważniejsze wskazówki, które pomogą zachować skórę w doskonałej formie, mimo trudnych zimowych warunków.