Agnieszka Stadnik

Nowy rok to czas refleksji i planowania zmian na lepsze. Wiele osób decyduje się na postanowienia noworoczne, które mają na celu poprawę zdrowia, samopoczucia i ogólnej jakości życia. Zdrowe odżywianie oraz wprowadzenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny to jedne z najpopularniejszych celów. Niestety, zapał często gaśnie już po kilku tygodniach. Jak sprawić, by te postanowienia stały się trwałą zmianą, a nie tylko chwilowym impulsem? Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zrealizować swoje cele.

Odpowiednie żywienie w ciąży ma ogromne znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka. To, co je przyszła mama, ma bezpośredni wpływ na wzrost malucha, jego rozwój układu nerwowego, odporność i zdrowie w przyszłości. Jako dietetyk chciałbym omówić najważniejsze składniki odżywcze, które wspierają rozwój dziecka, oraz przedstawić zalecenia dla kobiet ciężarnych.

Interakcje leków z żywnością to temat o rosnącym znaczeniu w kontekście bezpieczeństwa i skuteczności leczenia. Niewłaściwe połączenie niektórych pokarmów z lekami może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych – od osłabienia działania leków, poprzez nasilenie ich efektów ubocznych, aż po pojawienie się nieoczekiwanych skutków ubocznych. Zrozumienie, jak żywność może wpływać na przyswajanie, metabolizm i eliminację leków z organizmu, pozwala na bardziej świadome podejście do farmakoterapii.

Dla wielu z nas dynia to nieodłączny element jesiennego krajobrazu. Jej charakterystyczna, pomarańczowa skórka, przypominająca ciepłe kolory zachodzącego słońca, wprowadza nas w nastrój jesiennych wieczorów, pełnych nostalgii i spokoju. Dynia jest szczególnie popularna w okresie Halloween, kiedy to staje się główną bohaterką ozdób i rzeźbionych lampionów. Jednak oprócz walorów estetycznych, dynia jest również skarbnicą składników odżywczych, które mają niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Święta wielkanocne tuż tuż, a co za tym idzie czeka na nas wiele pysznych potraw, w których rolę główną będą grały jajka. Czy zastanawialiście się kiedyś czy warto jeść jajka i czy mają one jakikolwiek wpływ na nasze zdrowie?

Doświadczanie zgagi, bólu brzucha i innych objawów często wskazuje na przejedzenie oraz związane z nim problemami trawiennymi. To swoiste sygnały wysyłane przez nasz układ pokarmowy, gdy musi on zmagać się ze zbyt obfitym posiłkiem.Aby przyspieszyć proces przyswajania pokarmu i złagodzić dolegliwości, warto sięgnąć po sprawdzone domowe sposoby. Napary ziołowe, krótkie spacery czy unikanie ciężkostrawnych potraw to tylko kilka z nich. Poniżej przedstawiamy najlepsze sposoby na poprawę trawienia.