Ok, zamknij

Aktualności

SPOSÓB NA BEZSENNOŚĆ

SPOSÓB NA BEZSENNOŚĆ

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak istotne znaczenie dla zdrowia ma dobry sen. Dostępne źródła wskazują na występowanie ponad 100 rodzajów jego zaburzeń! Jednym z nich jest bezsenność, której najczęściej występującym objawem są problemy z zasypianiem. Na kłopoty ze snem może składać się wiele rzeczy np. złe nawyki, dieta czy warunki w jakich śpimy. Jak radzić sobie z bezsennością i jakie znaczenie w walce z nią ma odpowiednie żywienie? Zapraszamy do lektury.

Czytaj więcej
3..2..1...NORDIC WALKING!

3..2..1...NORDIC WALKING!

Jeśli lubisz spędzać czas na świeżym powietrzu i chcesz przy tym zadbać o swoją kondycję mam dla Ciebie idealną propozycję – Nordic Walking to sztuka chodzenia, dzięki której wzmocnisz swoje  mięśnie, spalisz kalorie, zadbasz o postawę, podreperujesz układ odpornościowy oraz rozluźnisz wszystkie napięte partie ciała.

Czytaj więcej
Czas na rower!

Czas na rower!

Dookoła czuć wiosnę. Dzień staje się coraz dłuższy, a ulice zapełniają się wielbicielami dwóch kółek. Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność, ale także… wiele korzyści zdrowotnych!  Dlaczego zatem warto jeździć na rowerze? Jak ten rodzaj aktywności wpływa na nasze samopoczucie? Więcej cennych informacji znajdziecie w dzisiejszym artykule.

Czytaj więcej
WPŁYW SELENU NA TWÓJ ORGANIZM

WPŁYW SELENU NA TWÓJ ORGANIZM

Selen jest niezwykle ważnym minerałem dla ludzkiego organizmu, ponieważ zwiększa odporność, bierze udział w aktywności przeciwutleniającej, która chroni przed uszkodzeniem wolnych rodników i stanem zapalnym, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego metabolizmu. 

Czytaj więcej
WZMOCNIJ SERCE...DIETĄ!

WZMOCNIJ SERCE...DIETĄ!

Stosowanie zdrowej i zbilansowanej diety może skutecznie zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby układu krążenia, udar mózgu, a nawet może uchronić przed zawałem serca! Które produkty są dobre dla serca? Jakie jeszcze niewielkie zmiany mogą wzmocnić Twoje serce? Tego dowiesz się z dzisiejszego artykułu!

Czytaj więcej
DIETA NA STANY ZAPALNE

DIETA NA STANY ZAPALNE

Mówi się, że najlepszy sposób na zmniejszenie stanów zapalnych w Twoim organizmie znajduje się w Twojej…lodówce. Na czym dokładnie polega dieta przeciwzapalna? Po które produkty warto sięgać, a których należy unikać? Zapraszamy do lektury!
 

Czytaj więcej
POSKROMIĆ PRZEZIĘBIENIE… DIETĄ!

POSKROMIĆ PRZEZIĘBIENIE… DIETĄ!

Powszechnie wiadomo, że jesień to sezon przeziębień. Niektóre produkty posiadają właściwości, które wspierają nasz organizm podczas walki z chorobą. Odpowiednia dieta może złagodzić niektóre objawy przeziębienia, a nawet pomóc w szybszym leczeniu. Które produkty pomagają w powrocie do zdrowia? Zapraszamy do lektury.

Czytaj więcej
BIEGANIE: SPOSÓB NA ZDROWIE I SZCZĘŚCIE

BIEGANIE: SPOSÓB NA ZDROWIE I SZCZĘŚCIE

Każdy z nas wie, że bieganie to świetny sposób na kształtowanie sylwetki, ale nie wszyscy wiedzą, że dodatkowo może zapobiec otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, wysokiemu ciśnieniu, a nawet udarowi. Co więcej – naukowcy odkryli, że ten rodzaj aktywności poprawia jakość życia emocjonalnego, a nawet może sprawić, że będziemy dłużej żyć. 
 

Czytaj więcej