Aktualności - strona 3

Pikantne potrawy budzą skrajne emocje – jedni je uwielbiają, inni wolą ich unikać. Czy jednak warto dać im szansę? Ostre przyprawy nie tylko nadają potrawom wyrazisty smak, ale mają także wiele właściwości zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i kondycję organizmu. Jak to dokładnie wygląda? Przyjrzyjmy się zaletom i ewentualnym zagrożeniom wynikającym ze spożywania pikantnych dań.

Gdy temperatura za oknem spada, nasze ciało musi dostosować się do nowych warunków. To naturalne, że zimą częściej sięgamy po bardziej kaloryczne i rozgrzewające potrawy. Czy jednak faktycznie powinniśmy jeść więcej w chłodniejsze miesiące? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Wiele osób zastanawia się, dlaczego mimo starań - diety i regularnych ćwiczeń - waga pozostaje na tym samym poziomie. Choć za spowolniony metabolizm często obwinia się wiek, to okazuje się, że głównymi winowajcami są błędne nawyki i styl życia. Na tempo przemiany materii wpływają też płeć, masa ciała, wiek oraz geny. Jednak większość z nas popełnia kluczowe błędy, które dodatkowo hamują metabolizm. Dobra wiadomość? Istnieje kilka sprawdzonych metod na jego przyspieszenie.

Zimą nasza skóra staje w obliczu prawdziwego wyzwania. Mróz, wiatr, suche powietrze z grzejników – te wszystkie czynniki działają niekorzystnie na jej kondycję, powodując przesuszenie, swędzenie i uczucie dyskomfortu. Aby zapewnić skórze zdrowy wygląd zarówno w trakcie zimy, jak i po niej, warto wprowadzić do codziennej pielęgnacji kilka priorytetowych zasad. Oto najważniejsze wskazówki, które pomogą zachować skórę w doskonałej formie, mimo trudnych zimowych warunków.

Wraz z nadejściem chłodniejszych dni, sezon przeziębień, grypy i infekcji wirusowych staje się nieunikniony. Oprócz nieprzyjemnej aury zewnętrznej, obniżenie nastroju i osłabienie organizmu mogą stać się codziennością. Warto zadać sobie pytanie: jak można temu zapobiec? Czy istnieją sposoby na wzmocnienie układu odpornościowego i skuteczną walkę z infekcjami? Odpowiedź brzmi: tak! A jednym z kluczowych elementów ochrony przed chorobami jest właściwa dieta.

Czystek, czyli Cistus, to zioło pochodzące z rejonu Morza Śródziemnego, które od wieków było cenione za swoje niezwykłe właściwości prozdrowotne. Choć przez długi czas pozostawał w cieniu bardziej popularnych roślin, takich jak zielona herbata czy czarny bez, dziś przeżywa renesans i zyskuje coraz większą popularność. Dlaczego? Zawdzięcza to przede wszystkim wyjątkowo wysokiej zawartości polifenoli – związków o silnym działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym, które czynią go jednym z najzdrowszych naparów, jakie możemy zaoferować naszemu organizmowi.

Odpowiednie żywienie w ciąży ma ogromne znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka. To, co je przyszła mama, ma bezpośredni wpływ na wzrost malucha, jego rozwój układu nerwowego, odporność i zdrowie w przyszłości. Jako dietetyk chciałbym omówić najważniejsze składniki odżywcze, które wspierają rozwój dziecka, oraz przedstawić zalecenia dla kobiet ciężarnych.

Otyłość olbrzymia – wyzwanie współczesnej medycynyOtyłość olbrzymia jest jednym z największych wyzwań zdrowotnych współczesnych czasów. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to choroba cywilizacyjna, która nie tylko skraca życie, ale także pogarsza jego jakość. Główne przyczyny to nadmierne spożycie kalorii i brak aktywności fizycznej. W przypadku osób z BMI ≥ 40 kg/m² leczenie zachowawcze zazwyczaj okazuje się nieskuteczne. Wówczas szansą na poprawę zdrowia i życia stają się operacje bariatryczne.