Aktualności - strona 29

Enigmatyczna nazwa WHOLE30, oznacza 30 dniowy program mający na celu zmianę nawyków żywieniowych. Ten sposób żywienia zyskał rozgłos dzięki deklarowanemu wpływu na zmniejszenie zagrożenia zachorowania na choroby cywilizacyjne oraz gwarantowanie utraty masy ciała w krótkim czasie. Dieta WHOLE30 to modyfikacja popularnej diety Paleo jest jednak od niej dużo bardziej restrykcyjna. Czy dieta WHOLE30 działa? Czy jest zdrowa? Czy w ogóle w imię redukcji masy ciała warto rezygnować z tych wszystkich produktów?  Twórcy diety obiecują naprawdę wiele korzyści, ale czy na pewno?. Postanowiliśmy wgryźć się w ten temat trochę bardziej.

Za nami najbardziej depresyjny dzień w roku – BLUE MONDAY. O tym, czy Blue Monday to prawda, czy mit nie będziemy pisać, pozostawiamy to indywidualnej ocenie. Faktem jest jednak, że na nastrój, po części możemy wpływać dietą. Endorfina i serotonina zwane pierwiastkami szczęścia, wydzielane są między innymi dzięki pokarmom, jakie spożywamy. Co jeść, aby mieć dobry nastrój? Czy jedzenie może poprawić humor? I czy istnieje dieta antydepresyjna? Na te i inne pytania związane z tematem wpływu diety na odczuwanie szczęścia postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule.

Pogoda nas nie rozpieszcza, dlatego musimy zadbać o siebie. Kiedy za oknem temperatura spada i sezon grypowy w pełni, warto zadbać o odporność organizmu. Nie wystarczą zakładane na siebie kolejne warstwy ubioru i ciepłe herbaty. Zatem jak podnieść odporność organizmu? Może warto wypróbować naturalne sposoby, na podniesie odporność? Można podnieść odporność dietą, trzeba jednak wiedzieć jak zrobić to skutecznie. Zajrzyjcie do dzisiejszego artykułu i zadbajcie o zdrowie naturalnie!

Dieta pudełkowa staje się coraz bardziej popularna. Coraz więcej osób zaczyna interesować się właśnie takim rozwiązaniem. Dieta pudełkowa jest bardzo wygodnym rozwiązaniem, jednak jej cena może odstraszać. Dieta pudełkowa pozwala zaoszczędzić czas, który poświęcamy na gotowanie i robienie zakupów. Plusów i minusów diety pudełkowej jest wiele, w gronie naszych czytelników znajdą się zarówno zwolennicy wygodnej diety pudełkowej, jak i amatorzy gotowania domowych posiłków.Jak pogodzić pracę zawodową i życie osobiste z odpowiednim odżywianiem? Czy zamawianie cateringu to najlepsze lub jedyne rozwiązanie? A może przygotowanie posiłków wcale nie jest tak pracochłonne, jak się wydaje?

W styczniu dumne deklarujemy „Nowy rok, nowy ja”. Początek roku bezsprzecznie sprzyja tworzeniu postanowień, jednak wiele osób ma problem z ich realizacją. W ferworze chęci wprowadzanych zmian rzucamy się na głęboką wodę i zapominamy o zdrowym rozsądku. Wśród najczęściej deklarowanych postanowień związanych z dietą jest „chęć schudnięcia”, „zmiana nawyków żywieniowych”, „zamiar jedzenia większej ilości owoców i warzyw”.Czasami ciężko jest podołać nowym wyzwaniom, jakie sami sobie narzucamy. Zwłaszcza że sama ich ilość jest już przytłaczająca. Do noworocznych postanowień warto podejść rozsądnie.Nie przesadzać z ilością rewolucji, wywrócenie swojego życia do góry nogami nie wróży nic dobrego. Wręcz przeciwnie, nagłe i znaczne zmiany mogą przyczynić się do szybkiego zniechęcenia. Zatem jak nie dopuścić się szybkiego poddania się, jak trwale wprowadzić zmiany w swoim sposobie żywienia?

Ta odmiana kapusty dostarcza do organizmu wiele wartości odżywczych takich jak witamina A, która wpływa m.in. na funkcjonowanie układu odpornościowego. Przez niektórych nie jest specjalnie lubiany ze względu na charakterystyczny smak oraz lekko twardą strukturę. Jarmuż może być ciekawym dodatkiem do potraw oraz świetnym źródłem witaminy C, K oraz wapnia. Ze względu na niską kaloryczność oraz jarmuż jest polecany osobom na diecie redukcyjnej, a ponadto cukrzykom oraz osobom z insulinoopornością. Więcej o jarmużu przeczytacie w dzisiejszym artykule.

- Jak przyspieszyć metabolizm?- Czy można przyspieszyć metabolizm?- Dlaczego metabolizm zwalnia?Gdy kilogramów przybywa, a apetyt nie maleje, to zaczynają się gorączkowe poszukiwania rozwiązania, co z tym zrobić. Pierwszym krokiem jest szukanie informacji w internecie i najczęściej wyszukiwanymi frazami są właśnie te wspomniane powyżej. Ale czy przybieranie masy ciała jest związane ze zwalnianiem metabolizmu, czy po prostu z błędami w odżywianiu? Aby schudnąć, potrzebne jest wytworzenie deficytu kalorycznego, a czy nas własny metabolizm, może w tym procesie pokrzyżować nasze plany?

Każdy z nas słyszał, że dieta bogata w błonnik jest dla nas bardzo ważna i korzystnie wpływa na zdrowie. A dlaczego warto spożywać produkty bogate w błonnik? Okazuje się, że błonnik nie tylko sprzyja przy odchudzaniu, ale reguluje również poziom cukru, stabilizuje cholesterol, a nawet wzmacnia układ odpornościowy!