Aktualności - strona 18

Każdy dietetyk powie Ci, że orzechy są bardzo zdrowe i jeśli nie ma przeciwwskazań takich jak alergie, na pewno uwzględni je w Twoim codziennym planie żywieniowym. Za co odpowiadają orzechy? Na pewno skutecznie regulują poziom cholesterolu, wzmacniają pracę serca, pozytywnie wpływają na trawienie i metabolizm, a nawet chronią przed niektórymi wirusami. Które z nich są najbardziej wartościowe? Tak naprawdę każde z nich wyróżnia inna zdolność oraz zawartość cennych składników odżywczych. Sprawdźcie sami!

Co to jest dieta DASH?Dieta DASH to jedna z najzdrowszych diet świata. Została opracowana w latach 90. XX w. na podstawie wyników badania DASH – Dietary Approach to Stop Hypertension („Dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnieniu”). Głównym celem diety DASH jest obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Dieta ta pomaga jednak także w innych przypadłościach.

Od jęczmiennych przez owsiane aż do tych z dodatkiem suszonych owoców. Wybór wśród płatków śniadaniowych jest naprawdę różnorodny. Każdemu, komu najbardziej odpowiada taka forma porannego posiłku, poniżej przedstawiamy krótką charakterystykę jego ulubionych zbóż.

„Dlaczego boli mnie głowa?” - na to pytanie Polacy najczęściej próbują znaleźć odpowiedź w internecie, a przyczyn tak naprawdę może być wiele: stres, nieregularny sen lub jego brak, zmaganie z alergiami, presja czasu i otoczenia czy brak odpoczynku. Dodatkowo zima to specyficzny okres w roku, podczas którego możemy częściej narzekać na ból głowy. Dlaczego? Chociażby ze względu na częste skoki temperatury czy ciśnienia.

W dietetyce krąży mnóstwo mitów na temat tego, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy jeść. Nic dziwnego. W internecie można wyczytać wszystko, a często im bardziej szokująca opinia, tym przykuwa większą uwagę.Zajrzyjcie poniżej i dowiedzcie się raz na zawsze, jak to jest z niektórymi mitami żywieniowymi. Czy są zasady, co powinniśmy jeść na redukcji?

Jak Twoje postanowienia noworoczne? Możemy Ci w nich pomóc! A przynajmniej w jednym.Chcesz zadbać o swoją dietę? A może Twoim celem jest zrzucenie paru kilogramów? Weź udział w konkursie i wygraj dietetyczny pakiet (wizytę z pełnym planem żywieniowym) u Dietetyczki Magdaleny Adamczak.Pełen profil Pani Magdaleny znajdziesz tutaj

5 sposobów na szybsze gotowanie + 3 dniowy jadłospis dla zabieganychChcesz zadbać o swoją dietę, ale Twoje tempo życia Ci na to nie pozwala? Aby odżywiać się zdrowo, wcale nie musisz spędzać w kuchni kilku godzin dziennie. Wystarczy kilka tipów, które skutecznie ułatwią Ci gotowanie i przygotowywanie posiłków na cały dzień.

Jesteś z Krakowa? To świetnie! Weź udział w konkursie i wygraj wizytę u dietetyk Joanny Kozub.Nowy rok, nowe postanowienia. Chcemy Ci w nich pomóc, dlatego ruszamy z serią konkursów, w których do wygrania będą wizyty u dietetyków z różnych miast Polski.Jak wziąć udział w konkursie? Odwiedź nasz profil na Facebooku lub Instagramie i odpowiedz na pytanie konkursowe: Co jest dla Ciebie największym wyzwaniem w kwestii zmiany diety?Pełen profil dietetyk Joanny Kozub znajdziesz tutaj Konkurs trwa do 23.01.2023