Aktualności - strona 20

W tłusty czwartek wcale nie trzeba sobie odmawiać tych słodkich przekąsek. Podrzucamy przepis na przepyszne i zdrowe pączki twarogowe, które zdecydowanie wpiszą się w założenia większości jadłospisów. Niezjedzenie pączka w tłusty czwartek podobno przynosi pecha, więc lepiej nie ryzykować… Dlatego przygotujcie składniki i bierzcie się do pieczenia! Bo chociaż pączek smażony ma swoje niebywałe walory smakowe, to jego pieczony brat praktycznie niczym mu nie ustępuje. Zachęcamy do przygotowania fit pączków w wersji mocno odchudzonej z kalorii, ale nie ze smaku.

Chcesz schudnąć? Dopada Cię senność? A może nie możesz zasnąć? Masz bóle mięśniowe? Stresuje Cię szef? Denerwuje małżonek? Na te oraz wiele innych problemów życia codziennego odpowiedzią mają być suplementy. Przynajmniej tak przekonują nas producenci, zachwalając swoje produkty w reklamach. Raporty NIK pokazują jednak, że nie zawsze jest to zgodne z prawdą. Sprawdźcie, jak uniknąć zagrożenia i dowiedzcie się, czy konieczne jest całkowite wyeliminowanie suplementów ze swojej diety, a może suplementacja niektórych jest konieczna.

Ciężki dzień? Sesja egzaminacyjna? Trudny projekt w pracy? Konieczność zarwania nocy? Jak mieć więcej energii, jak pobudzić się do działania? Jeśli od razu na myśl przychodzi Ci wypicie napoju energetycznego, to koniecznie przeczytaj ten tekst. W mediach krąży wiele mitów na temat napojów energetycznych. O tym, czy w ogóle warto je pić, czy energetyki są bezpieczne dla zdrowia i czy w ogóle pobudzają nas do pracy, przeczytacie poniżej.

Wiadomo, że zdrowie jest bezcenne. Czy oznacza to jednak, że zdrowe jedzenie jest drogie? Wiele osób rezygnuje z diet, szczególnie tych przygotowanych przez specjalistów, ponieważ obawia się, że otrzyma listę skomplikowanych przepisów składających się z trudno dostępnych i drogich produktów. Dziś obalamy mity związane z przekonaniem, że zdrowa dieta musi być droga. Przygotowywanie zdrowych przepisów samodzielnie w domu, jest dużo tańsze niż korzystanie z cateringu dietetycznego, czy też jedzenie na mieście. Ceny niektórych dań w restauracjach przyprawiają o zawrót głowy, więc może nie warto przepłacać i przygotować podobną potrawę samodzielnie? Dokonywanie świadomych wyborów i odpowiednie planowanie listy zakupów pomoże nawet zaoszczędzić.

Myślisz, że drobne ziarenka siemienia lnianego mają zastosowanie wyłącznie w odżywianiu? Nic bardziej mylnego, siemię lniane z powodzeniem można wykorzystać w pielęgnacji ciała oraz włosów. Uniwersalne właściwości siemienia lnianego sprawiają, że jest to jeden z najbardziej uniwersalnych produktów w kuchennej szafce.

Gotowi do startu? No to szybko ruszamy… po najlepsze buty do biegania! Obawiasz się, że będzie to bieg z przeszkodami? Spokojnie, z nami bez problemu dotrzesz do mety. Postaramy się rozwiać wątpliwości związane z wyborem odpowiedniego obuwia przeznaczonego do biegania.Najtrudniejszy jest pierwszy krok, dlatego warto go wykonać w odpowiednim kierunku. Polecamy zacząć od maratonu… po sklepach z dobrym obuwiem sportowym. Doświadczona obsługa sklepów dla biegaczy na pewno pomoże wybrać odpowiedni model. Komfort podczas aktywności fizycznej jest istotną sprawą, a obtarcia i odciski na stopach mogą zniechęcić już na starcie.

Enigmatyczna nazwa WHOLE30, oznacza 30 dniowy program mający na celu zmianę nawyków żywieniowych. Ten sposób żywienia zyskał rozgłos dzięki deklarowanemu wpływu na zmniejszenie zagrożenia zachorowania na choroby cywilizacyjne oraz gwarantowanie utraty masy ciała w krótkim czasie. Dieta WHOLE30 to modyfikacja popularnej diety Paleo jest jednak od niej dużo bardziej restrykcyjna. Czy dieta WHOLE30 działa? Czy jest zdrowa? Czy w ogóle w imię redukcji masy ciała warto rezygnować z tych wszystkich produktów?  Twórcy diety obiecują naprawdę wiele korzyści, ale czy na pewno?. Postanowiliśmy wgryźć się w ten temat trochę bardziej.

Za nami najbardziej depresyjny dzień w roku – BLUE MONDAY. O tym, czy Blue Monday to prawda, czy mit nie będziemy pisać, pozostawiamy to indywidualnej ocenie. Faktem jest jednak, że na nastrój, po części możemy wpływać dietą. Endorfina i serotonina zwane pierwiastkami szczęścia, wydzielane są między innymi dzięki pokarmom, jakie spożywamy. Co jeść, aby mieć dobry nastrój? Czy jedzenie może poprawić humor? I czy istnieje dieta antydepresyjna? Na te i inne pytania związane z tematem wpływu diety na odczuwanie szczęścia postaramy się odpowiedzieć w poniższym artykule.